При появлении целлюлита важна не только борьба с ним физическими нагрузками, но и твоя диета. Твои союзники в борьбе с ним – это продукты, которые содержат витамин С, калий, фитоэстрогены (они помогают регулировать обмен веществ), воду и жирные кислоты. Это зеленые овощи, орехи и ягоды. Заполни ими холодильник и переходи к поэтапной инструкции по борьбе с «апельсиновой коркой».

Для начала исключи из рациона все мучные, сладкие и жирные продукты. Они добавляют тебе лишний вес, значит, являются и первопричиной целлюлита. Теперь избавься от отеков, ведь это результат появления в организме лишней жидкости. Она, накапливаясь в жировых клетках, увеличивает их. Именно это и приводит к появлению бугристой и рыхлой кожи. Организм задерживает жидкость в том случае, если ты употребляешь слишком много соли. Поэтому с сегодняшнего дня не соли пищу. От уже имеющихся отеков тебе помогут избавиться шпинат, курага, картофель, огурцы, салат-латук, петрушка, чеснок и спаржа.

Следующий этап – повышение иммунитета. Если он на нуле, значит, снижается и тонус кожи. Из-за сниженного иммунитета появляется реакция, вследствие которой начинается деформация стенок жировых клеток. И если ты не хочешь в будущем бороться с ненавистным целлюлитом, запасись витамином С и антиоксидантами. Из самых доступных продуктов тебе помогут в этом черника, клюква, баклажаны, фасоль, грецкие орехи, фисташки, куркума, какао и темный виноград.

Не забывай и о таком союзнике целлюлита, как обезвоживание. Из-за недостатка влаги, твоя кожа становится вялой и дряблой. Чтобы избежать этого, пей не менее 2х литров воды в день.

Не паникуй, если в «пикантные» дни ты неожиданно заметила у себя целлюлит. Это временное явление, так как во время ПМС женский гормон эстроген увеличивает количество жировых клеток, задерживая в них воду. Чтобы нормализовать его уровень, употребляй больше молочных продуктов, красного мяса и семян подсолнечника и льна.